逢甲大學關心您-給學校師生的一封信

114年6月13日傍晚，校園內發生一起榕樹倒塌的意外事件，令人深感不捨與哀傷。這段期間，許多師長與同學都投入關懷與協助，希望為受影響的家庭與同學帶來一份支持與溫暖。

此刻，是我們彼此陪伴、共同面對的時刻。當事件突如其來地發生，我們可能會有各種情緒反應，這些感受都是真實且值得被理解的。學校已整合相關輔導與心理支持資源，鼓勵大家適時表達情緒、善用資源，照顧自己，也支持彼此。

以下提供幾項自我照顧的建議，協助大家渡過這段時期：
🧘安心5步驟，陪伴自己走過情緒低谷：
1. 「安」：確保自己與周遭環境的安全，遠離讓自己感到焦慮與不適的資訊或情境。
2. 「靜」：做些讓心安靜下來的事，例如聽音樂、泡熱水澡、做瑜珈或進行腹式呼吸。
3. 「能」：從事讓自己感覺有價值和掌控感的活動，例如關心自己的情緒、注意壓力來源。
4. 「繫」：與親友保持聯繫與互動，獲得情感支持與陪伴，是穩定的重要力量。
5. 「望」：有些事情無法預測與掌控，但我們可以選擇保有希望，相信時間與陪伴能帶來修復與力量。

我們無法改變事件的發生，但可以選擇如何面對與陪伴。未來的路仍會有挑戰，學校會與大家並肩而行。如果有情緒困擾、需要傾訴或感到無助，請不要猶豫，與以下資源聯繫：

校內資源：
【各學系生活導師/學習導師】、【諮商輔導中心04-24517250轉2281】
校外資源：24小時專線
【衛福部安心專線-電話直撥1925】、【生命線-電話直撥1995】

我們願意與你同行，陪伴彼此走過不安與悲傷，一起迎向穩定與希望。
請記得，您並不孤單，我們都在這裡。